只玩一次大阪環影必須買的超強票種◆除了葉黃素還可以吃什麼
捷星的促銷居然有寒假檔期，快手ㄤㄤ搶到3個人，含來回行李20公斤才 總共 15000台幣。平時ㄤ會把一家三口的護照資料都準備好，他覺得 OK 就會搶好。我負責請假而已，這一點真是要誇獎一下。每每有驚喜的感覺啊!
位子比樂桃舒服一點，背後不會一直被後面的人頂到。
位子比樂桃舒服一點，背後不會一直被後面的人頂到。
日本今年有超強寒流，在我們去的前幾天大阪甚至下了雪，想必是有什麼冤情。行前我們一家人都感冒了，鼻塞、頭痛。阿哥還吐了一天，對於0度上下的氣溫是嚴陣以待!
同場加映：藥妝店亂買之物。
身為醫師卻執意要買日本感冒藥成藥，原因是：愚婦覺得吃起來很苦很有 fu。
身為醫師卻執意要買日本感冒藥成藥，原因是：愚婦覺得吃起來很苦很有 fu。
這飲料很好喝，是果凍，搖一搖會變成口感凍飲，再搖一搖會變成果汁
阿哥的裝扮是三件內搭衣，毛衣，圍脖當口罩再裹圍巾。日前在GILT特價買的西班牙品牌羊毛牛角扣大衣雖然沒有拉鍊層，也算擋風了。褲子就穿兩件，裡面再多一件 UNIQLO 的內搭發熱褲。我會在最裡面穿產後就買的塑身衣(孩子都多大了是不是很勤儉持家)，但這次穿絨裡背心，發熱衣，毛衣，外穿 Duvetica 短版外套，最外層穿 BBR 牛角扣羊毛外套，褲襪穿三層真的不冷。隊友配合我們穿牛角扣，但是他的是淘寶的(敷衍)
本人在趕時間方面有難以言喻的天賦(這我ㄤ說的)，下飛機一個小時之內過了海關拿了行李上了廁所，買了飲料、到綠色窗口買 ICOCA 還順利搭上利木津巴士，很快就到梅田了。
這次住的是梅三小路附近的 Hearton ，如同所有日本房間一樣小，沒有甚麼特別的，連照片都懶得拍，還住414房，對此很敏感的ㄤ不語。但(深吸一口氣微笑~~)大優點就是離車站好 ! 近 !。飯店一樓就有商店街，吃東西滿方便的。附近看到很多百貨公司，希望這幾天有空可以買好買滿(搓手)。我能理解這樣普通平價的飯店為何網路上大家會說CP值很高，隔音不好，備品也非常普通，床還算軟，第一晚我們還聽到小女孩的叫聲?我與ㄤ面面相覷想假裝沒有聽到。但是附近就JR入口，又有DAIMARU梅田，各式的車站商店，要逛精品也有Hilton plaza，還有貴婦愛馬仕，或是要逛有設計感的可以去Herbis，買便宜又有唐吉軻德。
最重要的到利木津巴士上車處只有5分鐘路程。回程我們應該是第2或1站，所以上車行李都還很空，但最後一站是阪急，就有一些旅客被迫搭下一班，所以這個點我認為是很不錯。
(旁邊是釣魚的店，好想進去玩，有人真的釣過嗎)
晚上照計畫去柯南和怪盜基德都有去過的通天閣，不知道是不是因為零度的天氣，路上的人潮不是很多，像過年的台北冷冷清清。到通天閣新世界商店街時候，燈火通明、誇張的招牌跟街上零散的人群對比太明顯，顯得有點撒畢稀..
(有一隻坐在籃子的狗兒穿得很暖)
原來，人都跑來塔下面最有名的串炸店了，在門口稍待一會兒才有位入座。點了一個 Combo 12 之套餐也不知道吃了些甚麼，因為從頭到尾必須聚精會神注意我前面的飢餓男孩們是不是不小心沾兩次沾醬，糾察隊來著。每次出國總是甚麼都想吃，如果沒有英文的菜單，也不知道怎麼亂點一通。再來我懷疑這個應該有限制每個人點一份嗎? 看隔壁年輕人都吃滿桌的，年輕的胃真好
熱狗攤旁邊有一個湖，在湖畔有很多食物的香味飄來，此時太陽滿大的，戶外已經沒那麼刺骨，風吹來雖然還是會冷，但是悠閒地吃著小食，看海鳥飛來飛去，有在美國西岸的錯覺XD
點了漢堡、瑞士捲和兒童套餐，飲料可以無限取用，唯一很好吃的就是瑞士捲，香蕉味雖吃得出來人工味，但是這種味道超香甜，旁邊也有香蕉果醬，這個套餐也比較便宜，如果沒想要吃飽，可以點這項。
以往總是聽人說，環球影城比較適合大人來玩，小孩子就該去迪士尼。不過有小小兵之後，就算只有看3D坐著搖來搖去但其實在原地的設施，孩子好像還是很爽
每個設施幾乎都是站在欄杆旁邊聽很久的課，我都疑惑到底要玩什麼，快失去耐心的那個臨界點就會打開某門了。
最後感謝這手環，讓我們度過不用挨冷排隊的大阪環影。反正都搭廉航，住便宜旅館了，省下的錢挪來此用，很值得。離開環影，已是霓虹燈爭艷的夜晚。
後來去排了章魚怪旗下的章魚小丸子，新來的阿弟翻丸子翻的亂亂的，還動作很慢，旁邊圍觀的客人都傻眼了吧。後來來了一個學長(?)，咻咻咻的就翻了好多顆圓滾滾的丸子。阿哥品嘗完說：還是台灣的比較好吃，我也不喜歡日本太濕軟的口感，像麵糊一樣。
原本此趟旅行定調為省錢之旅，一切都在決定要去環球影城後變了調。
大部分的人大概都是買環球影城的express 4項搭配著玩，但是就只能選4個熱門的設施去。我們一開始就不想排隊，直上 Klook 販售的皇家套票。雖然大家都說很貴很貴，但是停留時間不多，大概也會只去這一次吧，心一橫買了。
皇家套票的意思是幫你安排好6個熱門設施，按照時間順序，按表操課。價格是浮動的，寒假時候一定比較貴，我們一月底的時段是9000+一人，如果是過年的時候大概一個人10000跑不掉。買了之後要下載憑證，到了關西機場 Klook 會給實體的票，包括藍色手環和一人一張按照順序排好的使用卷。我覺得皇家套票很值得買。非常。
正值大阪超低溫，想必入園人數不多，行前還在覺得買了皇家是不是很浪費錢。
結果，入園遊玩的人還是一樣多。大家都不怕冷的啊啊啊啊啊。不用在外面一直吹風頭痛罵老公多理想啊
還有另外一個提早入園的 option，事先買票再去阿倍野展望台拿套票。事實證明有皇家，雖然不能提早入園，但可好整以暇地，望著兩旁狂奔的人潮，還得以進去商店逛逛買沒啥路用的魔杖。我們大約9點到環球影城門口，等閘門開慢慢逛到哈利波特已經45分。皇家套票所分配的遊樂設施第一個都是哈利波特。越過不知道幾排的人龍，幾乎是到了可以5-10分內玩到，爽度非常高。
等 哈利波特 結束，在等到下一個 Ride 的場次間，可以完整地逛上一圈把 8個魔法學完，品嘗一杯溫的奶油啤酒，把早餐吃完、欣賞狂奔的人潮還有架腳架拍照片
。
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大部分的時候我們都是這樣惹人生厭
沒什麼人要學魔法，八個都去體驗過了，類似XBOX要感應move的概念，咒語無用且繞口。魔杖好貴啊! 而且感覺很嬌貴，應該要有出租魔杖的服務的。下圖為沒路用但是卻令人想亂花錢的魔杖們
在哈利波特園區拍八百張才走
每個Ride的園區跨得有點遠，請別擔心，皇家套票預留的時間絕對足夠，每一個設施都有30分鐘的緩衝，時間內都能體驗，票上指定六項超熱門設施只限一次，但其他只要有標 Express 通道的可以無限次。若是買一般的四項，就是 Express 的設施自己選四項各玩一次。這次剛好遇到好萊塢美夢遊維修，所以皇家套票6樣少1樣，這算起來不是虧了嗎? 所以建議要配合各項設施維修的時間在考慮套票的購買。看在其他無限次 Express 的份上，還是可以原諒這小小的瑕疵。
太空設施有幫大家拍形象照(誤)，穿NASA的隊服很對味，一路上好多工作人員會跟我們說哇!NASA耶好厲害。
樂園必備1：吉拿棒
樂園必備2：在商店亂拍
蜘蛛人! 這個太好玩玩了3次，也都是越過滿滿人龍直接隨到隨玩，裡面的特效比較多元，有水有火，而且還有好聽的音樂，這個我很喜歡。阿哥回來之後意猶未盡，罕見的畫了一張圖紀念，但他寫成SPY MAN..
如果時間空檔掌握得好，在圖中還能去小攤子買東西吃，選不熱門的設施玩一下。選了一個火災防治演習，前面很無聊，真正有一點感覺的是最後3分鐘，沒有 Express 建議可以直接skip。手上有四項套票的千萬別浪費在此處(細心叮嚀)
入園後就很吸睛的飛天翼龍有身高限制，至少要132公分高，工作人員很認真的幫阿哥量身高好幾回合，還要拿掉背包儘量站直，最後用很溫柔很有禮貌的口氣，跟阿哥鞠躬說搜立。如果阿哥可以玩，我也不知道怎麼辦，因為那看起來好可怕啊~~總之算鬆了一口氣..
隔壁的Jurassic ride，也有 Express 通道，很快就玩到了。天氣很冷建議要穿雨衣，真的會濕掉，阿哥很開心總共玩了兩次，為娘的是玩完第一次冷到手已經失去知覺，爸爸很有義氣再陪他一次。可能是有可愛的絲襪日本妹吧(有圖為證)
最後一項設施是小小兵，中間空檔去吃了小小兵的餐廳。中午時分大排長龍，這時候已經三點，人潮少去很多，一個人須點一個套餐，排在我前面的韓國情侶，有一個在點餐前先偷偷溜去用餐區..
兒童套餐：炸天婦羅還有飯糰，熱量很高的奶油芒果布丁。
小小兵園區總是非常熱門，到處有瘋狂的粉絲各據一方大拍特拍，這裡光線挺好的，能體會為甚麼網美都愛這裡。小小兵的這個設施，前面看的影片就很好笑了，乘坐的時候更是好玩，我趁空檔轉頭看阿哥的臉，他的笑容好滿足，還不時發出哈哈呵呵的大笑。總之，很冷的樂園之旅就結束了。
以往總是聽人說，環球影城比較適合大人來玩，小孩子就該去迪士尼。不過有小小兵之後，就算只有看3D坐著搖來搖去但其實在原地的設施，孩子好像還是很爽
每個設施幾乎都是站在欄杆旁邊聽很久的課，我都疑惑到底要玩什麼，快失去耐心的那個臨界點就會打開某門了。
這很可愛，上面寫：視光師執業中。視力表寫：我可沒執照 XD
最後感謝這手環，讓我們度過不用挨冷排隊的大阪環影。反正都搭廉航，住便宜旅館了，省下的錢挪來此用，很值得。離開環影，已是霓虹燈爭艷的夜晚。
晚上吃燒肉，費了一番功夫才找到但馬屋，在 E-ma大樓的4樓，建議用 E-ma導航，搜尋但馬屋是不會有結果的，因為有許多分店，地圖會很混亂。
我們吃的是熟成肉。大約快九點去walk in還有位子。包廂式要脫鞋，有自己的衣櫃把東西放在自己房間裡，不是開放式衣架那種，房內還有自己的啤酒水龍頭，是不是很優秀!
由於在網路上看到的是大家分享午間套餐，晚上來吃單點的沒有看到該點什麼，又開始亂點人生。前菜醃蘿蔔連ㄤ都覺得超級好吃，蘿蔔很大顆但是脆度不減，甜甜辣辣很入味。再來是鹽味肉，點了肉片和角切，我要大推這個角切，裡面好多肉汁，肉好軟呢!
服務生推薦的類似厚切牛排，來了一位爸爸級的服務人員，很貼心地幫我們移位子照相，很有禮貌地等我們一陣亂拍後再開始幫我們烤(我們恥度很高)，肉質應該是類似沙朗之類的，筋比較多，還是角切好吃。也還好大叔幫我們烤，不至於再度毀了這塊肉
服務生推薦的類似厚切牛排，來了一位爸爸級的服務人員，很貼心地幫我們移位子照相，很有禮貌地等我們一陣亂拍後再開始幫我們烤(我們恥度很高)，肉質應該是類似沙朗之類的，筋比較多，還是角切好吃。也還好大叔幫我們烤，不至於再度毀了這塊肉
再來是定番的三盤，熟成刺身、黑毛和牛和某肉。熟成刺身肉有嚼勁，我覺得沒有很優。但是黑毛和牛已經遠遠超過角切，不沾任何醬就是甜的..到底是有沒有醃過呢? 因為看不懂日文，所以再麻煩看得懂的人告訴我啦。黑毛和牛真的超級超級好吃的，阿哥回國後念念不忘
上回跟朋友去吃京都的燒肉吃到壺漬肉念念不忘，這回點錯了，點成一般的，這很難烤，像是一整串五花肉都是油，也是飽到有點膩了，還要再更多啤酒才能吃下，這樣一頓大約是18000日幣，我很飽，阿哥也飽了，不知道ㄤㄤ有沒有飽呢?
還是說付錢的人不用吃很多也會飽呢…
還在想要亂花錢點餐的姊與阿哥
望肉止飢的隊友。"我飽了，我真的飽了，你們吃就好"
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其實玩大阪環球影城，買四項快速通關的套票就很夠用了。皇家套票六項排定設施的選項，對時間夠用的人來說，只是錦上添花，我們原本也以為是。不過在冷風刺骨的，凜冽氣溫，那皇家手環就是雪中送炭!。
有想到補充葉黃素就算你75分了，但人會想要好還要更好，其他添加的營養品也可以考慮選購。但老話一句，天然的最好，如果你飲食均衡，從食物攝取還是最理想的。還有手機少滑一點問題應該可以少掉一半，但有點難，因為我自己...(噓)
好已經很好，但我們還想要更多
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最近在整理資料的時候，把門診常問該吃什麼補充品的文章複習一下，看看有沒有新知。我們所知的葉黃素及玉米黃質素，在黃斑部有較高的濃度，可以擔任有害光線的濾網，減少視網膜的黃斑部病變機率，這是大家所熟知的。
葉黃素人人都在吃，品牌百家爭鳴，各家有自己的特色，也有不同的添加營養成分
蝦紅素抗氧化能力強
最常被問到的是蝦紅素，強調抗氧化能力比葉黃素高的很多。
營養食品中蝦紅素的萃取大多來自藻類。蝦紅素是一種天然的色素，能讓蝦子或是鮭魚有漂亮的成色。如甲殼類動物，或是鮭魚(尤其紅鮭)有較多的含量。它的確有抗氧化、抗發炎的能力，也能通過Retina Blood Barrier (視網膜血管障壁)，因此在眼內的濃度能偵測的到。有一些研究還寫了防止血管病變、抗癌、對糖尿病患者有助益，各個研究描述的很神奇，簡直萬能了..扯遠了，來看看眼睛的部分。
研究指出，能夠改善眼睛的調節力。看近時間比較久，造成視覺疲勞，又或隨著年紀調節力降低時，它能適時幫助我們回來一點點。不過研究裡面大多是指，常看螢幕裝置過度用眼的人，會比較有感。是說年老的調節力，像臉上的膠原蛋白一樣難挽留T_T。
蝶豆花含花青素
另外一個常被問到的是，蝶豆花。
因為它含有花青素，其實看起來紅紅紫紫黑黑的食品可能含量都多，我常會建議患者可以服用藍莓、紫薯、只要想到是那種顏色，大概就可以。花青素也抗氧化，與蝦紅素一樣，有改善調節力的好處。另外，維生素 A 增進夜間視力，很多患者都覺得有感。
近幾年蝶豆花大紅，患者會問是否能飲用。含花青素的植物不少，蝶豆花並非唯一選擇。它會有一些禁忌，例如：懷孕婦女，會有抗凝血的問題。台灣的老人家，臨床觀察起來10個大概有6-7個在服用抗凝血劑吧，如果老人家把蝶豆花當水喝，以為強身沒有副作用。萬一有出血傾向很麻煩。 我通常給的建議是：適量不過量，可以接受，裝潮的話不要天天即可。
不過是不是吃點比較尋常的東西像是茄子還是地瓜呢.. (蝶豆花廠商別揍我啊..)
多種營養素合併使用有好處
打個比方，葉黃素和玉米黃質素是在家裡駐守的保全，有壞人把它擋掉。而蝦紅素和花青素當作來巡邏的管區或快打部隊。 有滋事分子，就抓起來，幫忙管好秩序。大家一起合作無間好愉快的呢! (理想狀態)
有想到補充葉黃素就算你75分了，但人會想要好還要更好，其他添加的營養品也可以考慮選購。但老話一句，天然的最好，如果你飲食均衡，從食物攝取還是最理想的。還有手機少滑一點問題應該可以少掉一半，但有點難，因為我自己...(噓)
